心理教育
心理讲座： “考试焦虑”
发布时间：2016-12-22 信息来源：心理咨询室 阅读次数：6327
12月21日下午，在我校“道德讲堂”内，心理学田老师举办了“考试焦虑”的心理讲座。
临近期终考试，不少学生出现了紧张、烦躁、坐卧不安等考试焦虑的反应。针对这一现象，田老师首先介绍了“考试焦虑”的概念，接着分析了考试焦虑的表现、考试焦虑的成因及考试焦虑的调节方法。考试焦虑在情绪上表现为担忧、焦虑、烦躁不安；在认知上表现为记忆力下降、学习效率低、思维僵化；在行为上表现为坐卧不安、搓手顿足、惊慌失措；在身体上表现为头痛、失眠、恶心、食欲下降。造成考试焦虑的原因有客观原因和主观原因两个方面。客观原因有考试本身的重要性、学生的学业期望、知识掌握程度、家庭的压力和社会竞争；主观原因有个性特点、考试经验、知识掌握和复习准备程度、对考试的外在价值的重视程度等。考试焦虑的调节从四个方面进行：1、改变对考试的不合理认知，2、认真学习和复习，3、调整抱负水平，4、学会放松。最后，田老师还介绍了记忆小窍门，讲解了“高原现象”。
田老师结合我校学生的实际，讲解清晰，举例恰当，内容丰富，语言风趣幽默，受到同学们的热烈欢迎。
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